泡面很多人会吃，很多人把泡面当做工作餐，但是泡面有很多传言，对想减肥的人来说最可怕的是发胖，那么如何应对吃泡面发胖的问题呢？在网上看到很多关于类似的帖子，但是真相到底是什么呢？今天小编就带大家了解下。

　　吃泡面会发胖吗？

　　吃泡面是会长胖的。建议吃泡面不要放过多的料，里面含太多的色素等，对人体损伤较大。吃有营养的食物才能保证身体的，如果晚上把泡面当作主食，那么就会对健康造成影响，方便面中含有大量的磷，它会阻碍人体对钙质的吸收，如果长期把泡面当作主食来吃，就会导致骨骼变形，或更容易引发。

　　泡面怎么吃不发胖？

　　不放酱包

　　包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。

　　不喝汤

　　每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，更容易引起水肿。

　　选择白天吃

　　方便面在白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易发胖。但在晚上吃，人的运动量减小，摄入的脂肪就会囤积在身体，引起发胖。

　　选择非油炸面

　　选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候，减少粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖。